高中生饮食注意与常见问题

　　高考期间，家长该给孩子吃些什么，有那些注意事项?
　　
　　以下给各位家长们做几点提示。
　　
　　注意搭配，多补充五类物质。优质蛋白质：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。糖类：人体所有的功能基本都靠糖类提供能量，主要从米饭中获得。B族维生素：多含于粗杂粮、小米、动物内脏中。铁：可从鸭血、猪血、瘦肉等食物中获取。果蔬类：含丰富维生素C和膳食纤维。
　　
　　少吃三类食品，包括油腻食品、街边摊食物和碳酸饮料。
　　
　　饮食习惯四注意:
　　
　　一、切忌一日三餐上作太大改变。
　　
　　二、给孩子身上适当带点零食。
　　
　　三、早餐不可忽视。
　　
　　四、夜宵不可吃得太晚。