学习和考试都是一门学问，要取得良好的成绩，不仅取决于扎实的基础知识、熟练的基本技能和过硬的解题能力，还取决于心理心态方面的非智力因素。有的同学考得不好不是他们的智力因素出了问题，而是他们的非智力因素出了问题。
在影响我们成绩提高的因素中，要认真研究自己究竟是智力因素存在问题导致学习方法和行为方面存在问题带来知识结构性错误，还是某些思维方式需要加以调整，或者是某些非智力因素存在问题。在许多老师们的经验当中，学生更多的是非智力因素存在问题。
有关心理心态非智力因素方面的调整，有以下五种方法：
(一)可以通过教师和家长的语言调节情绪以激发动机；
(二)可以通过学生自己积极心理暗示以激活思维；
(三)可以允许学生保持正常适度焦虑以激发潜能；
(四)可以通过传递和积累学生成功的经验增强自信；
(五)可以先通过课外的体育活动的引导培养学生喜欢各种挑战。
磨刀不误砍柴功，心理素质提高了，会有利于学生学习效率和学习成绩的提升。而心理素质在于学生平时一点一滴的培养，学会心理暗示也是需要长期的自我训练。