考试中突然遗忘怎么办

2019-11-10 17:12:10

  有些考生在考试的时候,拿到试卷时,认为这道题目会做,但一提起笔,就会脑子里一片空白,什么也想不起来。这让考生很苦恼,不知怎么办好?
  
  心理专家说:这种现象带有一定的普遍性。其主要成因有:
  
  一是在考试时带入太多的非考试性因素,比如考试的结果、父母的期望等;二是自信心不足,考生对能否发挥自己的学识水平没有信心,对自己的知识掌握程度缺乏信心;三是在以往的考试中曾经有过太多的失败经历,形成一触及考试就犯怵的心理情景。
  
  克服这一现象首先要让考生有必要的自信心,进入考场就要有一种能正常乃至超常发挥的心理暗示,明白考试就是把自己掌握的东西表现出来;其次,坚决摒除一切非考试性因素的干扰,考试就是考试,太多顾及非考试性因素并不能增加分数;如果是第三种因素造成的,那么家长应引导考生着眼于眼前的这一次考试,通过追求这一次考试的成功来去除失败的阴影。
  
  在临场考试中,一旦发生这一状况,千万不能着急,因为越着急,这一现象就越会得到强化。可以采用如下策略:一是先搁置这道题,等其他题完成后再回过来做;二是凝神静气做深呼吸,努力使自己平静下来,哪怕浪费点时间也值得;三是进行回忆和联想,要知道知识间存在一定的联系,具有系统性。
  
  当出现这种现象时,可以去思考:该知识点是在课本中的哪一课?这一课的课题是什么,有哪个框题,主要原理有哪些?也就是说把该知识点放在所属知识系统的整体中去回忆,或回忆老师当初是怎样分析这个问题的,自己是怎样记这个问题的,进行积极广泛地联想,并辅以适当、合理的知识之间的推理论证,这样会慢慢地使遗忘的内容重现。

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