近日，初三中考百日誓师的呐喊声在沈城各初中学校此起彼伏，延续数十年的仪式却每每让家长和考生热血澎湃，甚至激动落泪。
距离中考还有100天左右，如何调整心态，激发斗志，做最后的冲刺复习，辽沈晚报带您听听中考过来人的经验，以及名校校长的中考寄语。
[现场]家长齐声呐喊：你行！你一定行！
刚刚过去的周末，沈阳市第七中学主校区和东校区分别举行了中考百日誓师大会。大会上，每个学生头上都系着一条红色的头带，上面写着自己理想高中 的名字。家长和老师齐呼：你行！你能行！你一定行！之后，学生齐呼：我行！我能行！我一定行！一名学生说：“当我呐喊出来的时候，似乎一份压力也释放了出 来。”
誓师大会上，不仅安排了学生誓师环节，还安排了教师队伍宣誓和全体家长宣誓等环节，学校介绍，学生们会感觉到，中考不是他们一个人在战斗，每一位老师还有他们的家人都是他们的坚强后盾。
全体家长宣誓中齐声喊出：“我们是自豪的初三家长，我们恪守心灵的承诺：……不为成败，只求无憾；坚强后盾，保驾护航……”有的家长回想着与孩子共同奋斗的日子，不禁流下了泪水。
[校长寄语]名校校长送考生三点建议
沈阳市第七中学校长曹淑君：亲爱的同学们，你们已经具备了成为同龄人中最好的自己的一切条件，在剩下的100天里，你只需要再明确一点，那就是从现在开始为自己而努力！为做最好的自己而努力！在这里我给同学们三点建议：
首先是相信自己能够做好！说过：“在我的词典里没有‘不可能’这三个字。”这是强者的风范，是自信而不自负、自豪而不自大的气度。“沧海横流，方显英雄本色”，人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠闪光。
面对中考，我们就该满怀自信，风雨兼程，每个人都是自己的最爱，相信自己，激发潜能，才能创造精彩的未来！
其次是树立目标激励自己做好！目标是我们努力的方向，是我们前进的动力。锁定目标，超越极限，100天很短，科学的规划能延展它的长度和深度， 每个学科、每次考试、每张试卷、每次答疑，力求达不成目标，绝不放弃。尽量用成功的喜悦激励与奖赏自己，体味小成功的大快乐，才能在密集的考试中调整好状 态。
最后用方法指导自己做好！讲究方法，提高效率，不仅要科学合理安排时间，还要重视知识系统的归纳梳理，注重练习与考试评价与反馈。使得强项更 强、弱势补强，合理分配精力，各科均衡进步。100天时间短暂，但是如果能讲究科学的学习方法，那么这一百天足可以使你破茧成蝶，实现质的飞跃。
[解疑]为何中考要有百日誓师？
沈阳市第七中学副校长袁桂红今年负责初三年级工作，她介绍，自古就有将士出征前鼓舞士气的仪式，学生们面对一场人生大考前也需要信心和斗志，以便让自己发挥出最好的水平，不留下遗憾。
有一篇古文《曹刿论战》同学们都学过，“夫战，勇气也。一鼓作气，再而衰，三而竭”，士气非常重要。考试跟打仗都是一种竞技，考试还是一种体力跟脑力并用的高级竞技，所以需要好的士气和状态。
今年的初三学生面临的挑战更大，因为沈阳中考改革的最重要变化全要在今年实行，如语、数、外分值由150分调整为120分，历史、开卷考，生物、地理分数也要计入中考总分等。
面对大的变化，学生们稳定自己的心态很重要，七中这次百日誓师大会，其用意就是要让学生们调整出一个好的状态，把最后的一百天当做新的起点，挖掘自身潜力，创造自己的奇迹。