1、当一个人有忧虑的时候，常常是伴随失眠的。所以就有了这样的方法：试着转移你的注意力。推荐给高中生的就是听英语MP3，课文的可以。当然，高考真题也可以。据说，考上清华北大的考生都有睡觉前听英文的习惯。
2、一个漆黑的环境有助于睡眠。这是某某某学者的结论。我大概论证一下吧。如果在太阳底下，你发现你是很难睡着的。
3、当然你还可以读枯燥乏味书-我想在中国这样的书是很好找的吧。读一些让你发闷的书，真的多读几次，你就有了条件反射了。当然你别读你要考试的书。以免出现任何不妙的结果。
4、听一些歌曲。别听rock。当然推荐的是班得瑞同学的，也可以舒伯特的。
注意事项
睡好觉的本质就是，别想别的事情。当时如果你当当依靠自己的意志力是很难完成的，所以你应该转移你的注意力。而转移注意力最好的方式就是看点什么或听点什么。有趣故事不是很好吗，你必须有一个这样的心理状态，我睡得很好。