学习本就是简单地重复动作，重复的次数多了，同学们就感觉越来越没有兴趣了。尤其是每天到了下午就会感觉分外疲惫，无法集中注意力进行有效地思考，甚至上课打瞌睡。那么，如何保持自己的高昂状态，专心学习呢?
1、前提条件——健康的体魄
身体是革命的本钱。试想一下，当你想全神贯注地投入学习时，突然会被身体的某些信号打扰，比如发烧、感冒、肠胃不舒服等等，那么没有健康的体魄如何保持学习的状态呢?养成锻炼、睡觉的好习惯，锻炼不仅可以提高同学们的身体素质，也可以锻炼我们的意志力;而睡觉是人生第一大事，无论是学习工作，每个人第一重视的就应该是睡眠。
具体实践的话，同学们可以根据自己的实际情况来养成习惯，比如晨跑或者晚自修后跑步，睡眠的话，只要规律就好，每天睡眠不低于八小时等等。
通过合理的休息，一般不会产生用脑过度、完全不想思考的疲劳感，有助于保持整天的精神集中。
2、实施过程——把时间以小时为单位，做计划
没有计划就没有行动，但把计划制定的过于紧凑也不利于计划的完成。所以，每个人在制定计划时要参考自身的学习状态。不是每个人都要拥有一份清华学霸的学习计划，我们完全没有必要制定的这么精(sang)密(xin)无(bing)比(kuang)，只要适合自己并有助于提高自己就可以。
一份合理的计划需要为每个时间段设置目标及行动计划。比如高三生可以采用倒推的形式，高考的理想院校及分数——模拟考要达到哪个分数段——现在还有多少进步空间——每天需要完成学习任务，将这些看不见摸不着的想象分步骤、列目标，每完成一小部分打个勾就建立了学习日志，完成学习项目后可以分析回顾日志以便改进。
3、借助辅助工具——时间管理法
时间管理的方法很多，小编在这里抛砖引玉地介绍一种大家比较熟知的番茄工作法，这是一种比较简单易行的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。番茄土豆软件计时，在这半小时的番茄时间内进行coursera机器学习课程，而运动等的其他项目内容则会适当穿插进行。
4、适当休息——严格时间控制线
一般人难以保持连续的长时间专注，所以保持长时间学习的第一件事是学会休息。这里说的是适当地休息，并不是无目标娱乐，比如大家每晚上床后都要玩手机，刷朋友圈，看视频……这些放松可以有，但需要有个严格的时间控制线，只有将这些没有目的的闲暇放松集中到一个时间进行，不仅能达到身心的有效放松而且会有满足感。
注意事项：
(1)轻重缓急要分清。我们是社会的一份子，不可能脱离班级单独存在，所以，当老师布置一定的任务量时，得优先考虑它的截止时间，尽量早完成，不然在全身心投入时难免被打断。
(2)浓郁的学习氛围是大家都需要的，因为当你身处“你追我赶”的环境中时，你不可能置身事外，会不自觉地被带动。
(3)拖延症要不得。很多人是思想的巨人，行动的矮子。因为越难越需要最充足的脑力去战斗，当把最难的问题攻克了，那么无形中会为自己增加动力，简单的就很容易完成了。
责编/刘爽