几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾好得不要，不要...

一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行最简单补肾法↓↓↓8分钟速成：枸杞酒酿蛋食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量做法：1)准备酒酿400g，鸡蛋1个2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。3)锅内加点清水煮开4)将400克酒酿倒入锅里煮开5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开黑豆猪蹄汤食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片做法：1)食材都准备好2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面5)在放入煮好的猪蹄6)适量的酱油，盐7)葱姜片8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。黑豆馒头食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g做法：1)温水化开酵母粉。2)将黑豆面粉放入盆内。3)面粉放入盆内。4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。7)揪成合适大小的面剂。8)取一个面剂，揉成馒头的形状。9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，这里用(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)--------------------------传播养生理念，传递健康生活！！！关注常乐居，关注健康生活！！！常乐居网址：http://www.cljys.com/ (手机电脑均可直接访问)分享方式：点击右上角【...】选择“发送给朋友”或“分享到朋友圈”订阅方式：1.点击右上角【...】查看公众帐号并关注；2.微信->通讯录->新的朋友->添加新朋友->查找“常乐居文化”或“cljys_com”；3.扫描下方二维码关注常乐居官方微信公众号：