周末减肥法，速瘦两斤（转疯了）

到了周末你都计划做些什么呢？睡懒觉、看电影、约会、逛街……除了这些，你还可以利用周末两天打理一下你的身材，积极减肥哦。那周末快速有效的减肥方法是什么呢？7：45　起床前，平躺在床上，蜷曲双腿，抱住膝盖尽量使你的后背呈拱形，头靠在膝盖上。从左到右轻微地来回晃动，同时做10次深呼吸，做2到3组即可。8：00起床之后马上喝一杯热水，可以刺激新陈代谢此外在排毒期间，最好每天喝1升开水(如果喜欢的话，可以加入生姜)以及1、5～2升苏打水。早餐：一杯牛奶加燕麦。（玫思绮的代餐更好哦，不是广告，看疗效。）9：00用冷水洗手臂可以令你一整天精力充沛具体做法是：站到浴缸里，左手拿着莲蓬头，用水温15℃～25℃的水从右手的小指开始，缓缓经过手臂外侧，一直洗到肩头，在肩头部位来回3次，再绕到手臂内侧清洗。接下来洗左手。如此循环，整个过程再重复一遍。11：00喝一杯大麦茶（玫思绮轻轻茶更有效），用来帮助排出水分饿的话可以吃半个木瓜，然后进行15分钟的冥想，尽量选择在新鲜的空气里进行，放松你的心情。13：00　午餐凉拌豆腐、清炒蔬菜、红薯当主食、水果沙拉当作甜点。不过需要注意的是：盐、味精、色拉油、色拉酱需要尽量少放，另外排毒日的两次进餐时间尽可能相隔5个小时。16：00排毒运动至少行走30分钟，有锻炼基础的选择慢跑30分钟，边动边冥想。此时注意力全部集中在身体和运动过程中，额头和下颌保持放松，可以使你的应激激素水平在忙碌了一周之后有效降低。到17：00的时候喝一杯普洱茶。（玫思绮的排毒产品健康快速）18：00晚餐生菜鸡蛋粗粮吐司三明治一份，蔬菜汁一杯。晚上可以放些安静的音乐，或者选择极简主义风格的摇滚乐。20：00　睡前泡脚排毒睡前将双脚浸在滴有精油的热水中10分钟。这样身体才会进行良好的再生。明天一早 称称体重 惊喜出现了吗？