尼克.保罗台球基础教程：握手与臀部的间距

（一）站位-----改变双脚的位置如何提高球杆控制能力于瞄准水平 在本月教材中，我们来讨论前支撑脚的位置将如何对优化上身姿势产生显而易见的帮助。对于右手选手来说左脚就是前支撑脚，反之亦然。现在假如你的后支撑脚正处于它根据瞄准线确定出的最佳位置。如果你并不确定那就是最佳位置，首先要记住请不要将熟悉的感觉与舒服的感觉相混淆，然后你可以通过在瞄准线的两侧左右移动后支撑脚，测试它处在不同位置时带给你的感觉，最佳的位置一定能带给你舒适、平衡和稳定性相结合的感觉。 图片1 展示了一种平行的站位，双脚的连线与瞄准线呈90度角。这种姿势十分常见，几乎所有的学员都认为这是最适合他们的站位方式。然而由于每个人身材的独特性，实际上这种站位只对少数人适用。（我们用不同颜色的线段表示出我的前支撑脚处于不同位置时，臀部和肩部分别于瞄准线的所成角度。）图片2 展示了在平行站位的基础上微微张开前支撑脚的站位。留心观察这一动作如何降低了左臀的位置，并相应降低了左肩的高度，使双眼不仅是前额得以在图片中可见（对比图片1）图片3 展示了前支撑脚向前移动，使得左脚跟的水平位置几乎与右脚趾对齐。如此一来，左肩已经降低到使观察者在侧面能够看到鼻子的程度。图片4和5 展示了肩部的角度从图片1到图片3扩大了一倍。一个渐低的左肩能够让架杆手臂在球桌上更容易形成弧形，并让脸部得以略微抬起，形成更好的观察角度。图片6和7 展示了变换前支撑脚的位置对于上身产生的效果。在我们的训练刚开始的时候，Petri采取的是双脚并拢的平行站位，此时肩部的角度几乎呈60度---比职业选手平均采用的40度角大出50%之多（图7）。这将造成运杆手部的肩部离开瞄准线，减少球杆在胸部以下运行的自由度。另外，离开瞄准线的肩膀将在硬件上使得球杆送直的过程更加困难。将左肩置于耳朵而不是嘴部的旁边也会带来一个瞄准方面的问题，随着脸部逐渐接近主球，你对目标球的间接视力会因此减弱，判断进球角度的难度也会随之增加。（这或许是许多将左肩置于耳朵旁的选手可能会伸直左肘的原因，因为这样可以使面部稍稍远离主球。然而这样一来，身体与球桌的接触会减少，将会更有可能在运杆时移动肩部和头部）除非选手刻意扭曲脊椎，对它施加不应产生的压力，否则他臀部的角度与背部的高度应该也于肩部的高度相关。注意左脚向前移动时（图7），右边臀部同样会因左臂的相应移动而被提起。这又会使得左肩比右肩更加靠前，以至于它能够出现在选手的视线里。如果你在准备击球时没有办法看到你架杆手一侧的肩膀，就请检查一下双脚的位置吧！ （二）确认你最理想的“握杆手/臀部间隔（Grip Hip Gap)”握杆手/臀部间隔（既GHG,下同）在运杆、后摆和送杆过程中的意义是极其重大的，合适的间隔距离能够给予你足够大的空间使球杆顺畅移动。 许多选手认为理想的GHG大约为一到三颗球的宽度。如果这个间隔小于一颗球，那么球杆会因受到身体的阻碍而无法被直线送出。 决定理想GHG的因素： 1.你的体型、体重和身体柔韧性如果你的体质指数（BMI）在30以上，GHG可能会在你运用正常站姿时小于一颗球的距离。如果你的身高在170厘米以下时，GHG同样可能减小。在这两种情况下，建议选手拓宽双脚的间距以增大GHG。2.后支撑脚的位置在给定瞄准线的情况下，对于后支撑脚的合理位置究竟在哪，我们很难得出适用于所有人的结论。马克-威廉姆斯和乔-斯威尔是将后支撑脚置于瞄准线外侧的优秀选手，而绝大多数选手后支撑脚的理想位置更加接近瞄准线。3.站位时的其他因素双脚连线与瞄准线所成角度。前支撑脚的位置越靠前，臀部距离瞄准线的距离就会越远，这会增大GHG。肩部连线与瞄准线所成角度。如果肩部连线与瞄准线的角度过于接近直角，臀部可能会被“挤”到更加靠近握杆手的位置。GHG会减少。举手之劳，请分享到朋友圈，帮助有需要的人！收集经典台球教程，免费提供台球技术指导，请关注微信公众号：“台球公开课”（点击文章上方蓝字直接关注） ，您也可以直接查找微信号：“Video147”， 请求远程指导请关注：CBSA台球教练个人微信号：qq768529980(台球小哥)