步行回家

下班的时候，淅淅沥沥的小雨还在继续，拿起伞走出办公楼，怎么回家？公交？地铁？公交首先排除，北京路下班高峰期平时就堵，再加上下雨，更堵。地铁？从昆明站走到环城南路要10多分钟，白云路站出站到家又是10多分钟，两头都要走一段路。说到地铁，又得顺便吐槽一下，昆明火车站竟然没有地铁出口，虽然有个“昆明火车站”的地铁站，但是在火车站背后，靠近福德立交桥那边，千万别坐到那里去，坑啊，想坐地铁去乘坐火车，还是到环城南路那个站下吧。走出来一段，心想，不如直接走回家得了，顺便锻炼锻炼身体。话说，这天气走路也不错，雨不大，空气凉爽，没有灰尘，没有太阳，走到东风广场的时候，越来越热，只好把外衣脱掉。我是个缺乏运动的人，业余也没有喜欢的体育运动，当年上学的时候最怕的就是中长跑，大学的时候体育考试，1500米拼命跑下来，头晕眼花直想吐。上班以后，也是缺乏锻炼，所以现在到塘子巷机关办事，如果事情不紧急，不需要带东西，都喜欢步行。昆明站到塘子巷，不到半小时的路程，来回一趟，当做是一种锻炼。今天步行回家，顺着北京路一直往北走，看看路边的景，瞅瞅擦肩的人，遇到美女回头瞧瞧，增加点回头率。凉风习习，细雨蒙蒙，堵成长队的汽车，飞驰而过的电动车，艰难骑行的自行车，地下奔跑着地铁，恍惚间，愈发觉得自己是那么的渺小，恍若城市间的一粒尘埃。到家的时候，是18:50，从办公室出门的时候是17:25，用时1小时25分钟，地图上看了一下，距离是6.8公里，竟然不觉得累，可能是步行锻炼比较平和，没有跑步那么激烈吧。据说步行是最好的运动方式，于是特地搜索了一下步行的好处，快步行走是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动，是中老年人的最佳选择。但是，步行需要一定的速度，要想达到最佳的运动效果，走路要跨大步，速度要快，步姿敏捷，抬头挺胸；肩部保持放松状态；缩紧腹部，不要翘屁股；双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动；每跨出一步，必须是先脚跟，再脚掌，然后脚尖。怎么样？步行还是不错的哦。本周六早上工会组织在北市区瀑布公园举行“迎七一”健步行活动，在单位上大力宣传了几天，才两三个人报名，我是周末要回广通看两个宝贝，否则我都想去参加呢。决定了，以后还是要多走路，多步行，不定期走回家，争取每周2次左右，看看能否坚持。