现代人花在手机上的时间越来越多了，它可以帮助人们联络感情，处理事情、解决工作上的麻烦、玩游戏、看小说、刷微博、看视频电影等等。很多人每天花在手机上的时间很长，长期下来眼睛会发出“抗议信号”，疼得受不了了。眼睛是人们非常重要的器官，因看手机过长而导致的眼睛疼问题要改善。那么人看手机时间长眼睛疼怎么办呢?
人看手机时间长眼睛疼怎么办
1、可以经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。
2、如果你是上班族，平时工作都是在电脑前完成，这就要特别注意了，不但看电脑的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看，因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候，人的眨眼次数变少了，这更不利于眼睛的健康，因为眼睛开始变得更干涩，对于视力的损害非常大。
3、要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
4、多做运行，多睡眠。平时的时候多做一些运行，对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足人才有更多的精力，眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的，对于视力的恢复也是很重要的。
5、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
6、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
7、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
8、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
人看手机时间长眼睛疼怎么办?遇到相关的症状可以通过文章介绍的方法来缓解。上面介绍的缓解方法只是能起到暂时性的效果，并不能够完全的解决掉眼睛疼的问题，出现类似症状的人还需要去医院做个详细的检查。还有提醒大家要根治这类问题，让它不再发生的话，在于人们对自己要有自控能力，记得每天玩手机的时间要能够控制好，不宜过长。