仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。
实际上,许多人在做仰卧起坐的时候动作都是不规范的,如果有个仰卧起坐健身器材可以很好的帮助大家纠正动作的协调性,那么仰卧起坐健身器材品牌有哪些呢?接下来小编就为大家介绍一下。
仰卧起坐健身器材品牌
1、多德士豪华版仰卧起坐家用运动健身器材
金刚弹簧助力器,辅助仰卧起坐做运动,减少运动难度,极限承受设计,超强的安全性,经久耐用。合手俯卧撑,让俯卧撑运动训练更到位。
2、伊吉康仰卧起坐健身器材
人体工学黄金弧度,贴合亚洲人身体构造,即保护人体脊椎,保证健腹效果最大化。以精准化多档位角度微调,满足男女不同体质,对仰卧起坐训练强度的需求,低档位强度适中,适合女性塑性减肥;高档位强度高,更适合男性瘦肚子练腹肌。
3、狂迷多功能仰卧起坐健身器材
专利人体学设计(旋转按摩靠垫)加配俯卧撑握把,高品质舒适坐垫(360度旋转),独家按摩双靠头枕,拱形抗压设计,超强4根高弹力锰钢弹簧,高级弹力舒适泡棉,独家套环拉绳设计,高级橡胶防滑脚垫(不伤地板)。
4、云博大黄蜂多功能仰卧起坐健身器材
超强承重,顶级泡棉,更粗更舒适,在运动中保护身体不受摩擦。最新增加的防滑螺丝,能够稳稳的固定住卧板,稳定加固,让你健身的同时保证100%的安全。
5、索维尔家用仰卧起坐多功能健身器材
配合机身上的弹簧,仰卧起坐不再是难事,拆开弹簧后可以调节靠背角度,做不同难度仰卧起坐。
仰卧起坐的好处有哪些
对胃肠作用
仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力,引起腹部肌肉"压缩",动作很短促,做的时候上背部离开地面,但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩,引起脊柱骨的弯曲,使胸肋骨紧贴骨盆,只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态,稍停,然后再以腹部肌群的紧张力控制住,慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下,还原。
可治妇科病
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时,膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式,两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌,是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩,使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐,主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩,形成躯干前屈,骨盆前倾。
小编提醒:由于仰卧起坐的训练“力量性主动不足”,这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩,“独当一面”地完成动作,因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此,想获得更好的腹部肌肉锻炼效果,建议用屈膝做仰卧起坐。
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