说起乌饭树，大家几乎没有听过吧!但事实上，相信乌饭树及它的果实伴随着不少人度过了一段段愉快的童年时光。住在村庄的小孩们一定有经常见过，一座山里，到处都是乌饭树的身影，而我们去找乌饭树为的正是它那美味的果实。然而，吃是吃了，大家都了解乌饭树对身体有何益处，有什么药用价值吗?接下来请随我进行深入探讨!
乌饭树具有特殊营养价值和保健功能。研究人员从乌饭树汁中分离鉴定出槲皮素成分。槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，具有广泛的生理活性，槲皮素可扩张冠状血管，降低血脂，抗炎和抗氧自由基等功效。由乌饭树汁制作而成的食用，是预防肿瘤的天然食品。
乌饭果，又称沙莲子、米饭花、南蚀子、捻子。乌饭果是一种美味的野果，除了食用外还能入药。花期春夏至秋，果期7-10月。浆果圆球形，边缘有锯齿。幼时表面被毛，夏秋间成熟。熟果暗紫色，内有多数细小种子。稍被白粉，味甘、酸，性温。功能强筋骨，益气，固精。主含糖类、维生素C和有机酸等。能有效预防消化不良，腹痛腹泄;劳倦身痛，四肢无力;风湿关节痛。同时，它的功能主治心悸怔忡，夜不安眠，久咳。
乌树叶又称南烛叶，性平，味酸涩。功效有益肾涩精，补肝明目;主治腹泻，肠胃炎。适宜血虚风痹，腰脚痿弱无力酸痛，神经痛之人食用;适宜贫血衰弱，视力减退之人食用;适宜头发早白，多睡嗜睡之人食用。叶中含有Q-亚麻酸具有降低血压、血脂、抑制血小板聚集，减少血栓，并具有抗贫血及增强机体免疫力作用。而且，乌饭树还具有改善视网膜功能。乌饭树树树叶及其提取液对免眼视网膜电流图有一定的影响，能明显改善并提高视网膜功能，对眼睛视网膜具有明显的保护作用。
大家看了这么多有没有对乌饭树有了更深的了解呢?是不是会有恍然大悟的感觉。原来，我们曾经是真的有经常见过它们的。但是，随着时间慢慢流逝，植物被乱砍滥伐，植被破坏越来越严重。而乌饭树也不能幸免，即使我们现在去山林里，也很难再找到有乌木树了。因此，在我们享用乌木树带给我们的好处时，我们也应该要好好爱护它们。