在我们的生活中经常看见一些白头发的人群，如果是老年人出现白头发的话，那么这样的现象非常正常，但是如果是青少年的话，不仅会让我们的形象受到影响，而且也会让我们在找工作的时候受到阻碍，所以我们一定要及时改变白头发的现象，但是切记最好是不要使用染发剂，这样的情况对于我们的身体健康是非常不利的。这是我们就可以选择食用饮食的方法来治疗，不仅效果明显，而且也不会给我们的健康造成负面的伤害，这样的食物非常多，而何首乌就是个很好的食物。
想要解决白头发的现象，除了使用染发剂之外，还可以选择食用饮食的方法来治疗，不仅效果明显，而且也不会给我们的健康造成负面的伤害，这样的食物非常多，我们可以多尝试一下。
饮食生活习惯
1、不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
2、学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。
3、少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
何首乌食疗
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
3、先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
4、何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。
5、山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。
在此提醒，一般认真研究过何首乌的人都知道，何首乌具备一定毒副作用，因为何首乌中含有大黄酸和大黄素等有毒物质，大量服用，会严重刺激肠胃，造成恶心、腹泻、呕吐的症状，所以服用何首乌的时候，听从医嘱之后才能放心服用。
这便是何首乌治疗白发的内容，引起白发出现的原因有很多，何首乌只可以针对后天性的白发具备一定治疗作用，所以朋友们若对自己的白发原因不是特别明确，最好还是先去医院确定病因后，再制定最佳治疗方案。
有关白发如何变黑养生堂的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助，在我们的生活中解决白头发的食物非常多，包括我们非常熟悉的何首乌、核桃、灵芝、枸杞子等，我们在使用食物治疗的时候一定要长期坚持，否则效果不会太明显。