高考期间如何让孩子的饮食更加均衡

高三生临考不要突然改变饮食习惯　　不管以前家长们的做法有多少还不符合上面说的均衡饮食的三大原则，倘若考生已经进入了最后冲刺期，甚至是最后调整期，就都不能冒然地去更改这些饮食习惯。我们非常理解家长在这个关键时刻会很担心自己的孩子是否能够顺利通过高考。家长非常希望能够为孩子多做点什么事情。所以有不少家长就有了这样的疑问：在现在这个关键时期，是不是要采取特殊阶段特殊对待的策略?弄一些平时不舍得吃的菜或者是名贵的菜去“犒劳”下考生呢?专家建议家长：身体对饮食习惯的适应存在一个长期的过程，突然的改变不但加重心理紧张，而且会造成身体上的不适，所以，在这样关键的时刻，家长不要冒然的调整考生的饮食结构。但同时，倘若距离高考还有很长的一段时间，比如刚刚进入高三，那么就可以逐步纠正和调整考生的饮食结构。比如有的考生离了肉就难受，那就应该逐步的增加蔬菜的涉入量，慢慢将其饮食习惯进行调节。但倘若进入到了高考关键阶段，那么最好还是顺着孩子的胃口，只要食物尽量的多样化，确保多种营养的摄入就足够了。