临近高考 还是基础不好

1、考生小雨：我的基础不是特别好，临近高考，班上的气氛越来越紧张，我自己也经常感到不安。这让我的学习效率更加低下了。我经常看不进去书，怎么办？
专家指点：
建议考生在感到学习效率较低的时候放下课本，去室外运动或者散心。看看自己喜欢的杂志等。不要强迫自己学习。相对于时间而言，学习效率是更加重要的。只要你保证了一定的学习时间，就要适当放松。尤其是考试前一天晚上，不主张再拿起课本背诵语文或者历史等。累的时候也可以跑到操场上去看书，这样一方面放松了心情，也不会让你有内疚感，不会觉得自己懈怠了。
在学习的时候，要排除其他因素对自己的干扰，只想着书本，全神贯注。如果自己无法集中精力，可以和基础差不多的同学一起互相鼓励，两个人一起看书，一起背诵或者一起做题，看谁的效率高。也可以大声朗读，不但可以提高效率，还能缓解压力。
尽力就好
每年高考，都有不少考生因为发挥失常而与大学录取通知书失之交臂。究其原因，还是心理素质不过关，虽然每个人的心理承受力有所区别，但是如果从现在开始加强一些心理训练，将会有利于高考的正常发挥。
要正确认识高考。对于那些怯场的考生来说，大多是因为把高考这件事看得过于严重。建议考生平时多做些自我心理暗示，比如：“我这次面临什么事件？我对高考的信念是什么？导致情绪不稳定的因素是什么？什么是合理的？什么是不合理的？”
告诉自己高考也是一场普通的考试，只要尽力就足够了，那些害怕和担心都是多余的。退一万步，即使考不上，人生也还是可以继续。平时不要对一些模拟考试的结果要求太高，最好不要去追求超常发挥。
8减1大于8
高考失常大多是因为紧张过度，因此在考前几个月就要学会在紧张中寻找轻松感，平时复习不要过于拼命。所谓8减1大于8，意思就是要注意劳逸结合。每天如果学习8小时，不如每天学习7小时并休息1小时。休息可以是散步、游泳、小睡、看球赛、看课外书等。如果一天到晚就是学习、背单词等，往往容易让人犯糊涂，有时还会感觉越看越没信心。每晚最好10点睡觉，最晚不要超过12点。早上起床后应该适当运动，每周应该至少休息一天。
为了缓解高考紧张焦虑等情绪，还有一些具体可实行的方法，比如看书时听轻音乐、大声喊、想高兴的事等。
调整作息
把每场考试都当成高考。考前深呼吸，吸气吐气几次之后，可以缓解恐惧的情绪。培养好的睡眠习惯，睡前学会清空大脑，什么都不想，这样就可以帮助你高考前不至于因为失眠影响高考发挥。
高考前把作息时间调到和高考一样，让自己适应高考时间表。
2、复习历史有窍门么？
按线索复习
语文、、历史等科目的知识内容非常繁多，光*死记硬背是不行的。考生在复习的时候要按系统、按线索复习。例如，中国近代史有两条线索，一条是如何沦为半殖民地半封建社会的，还有一条是人民如何反抗的。从这两条线索就可引申出鸦片战争、中法战争等，以及义和团等反抗斗争。
顺藤摸瓜
历史复习的另外一个技巧是顺藤摸瓜。藤就是线索。例如，由孙中山先生，就应该联想到甲午中日战争以后的事，联想到辛亥革命等。
在复习的时候，不能光看课本，但是也不能脱离课本。最重要的是心中要整理出一些复习的路子和线索。多看试卷和模拟题以及历届高考的试卷。