从字面上理解，催眠就是“催人入眠”，催眠当然可以帮助人们获得高质量的睡眠，但催眠的涵义远不止于此。催眠，是直接作用于潜意识、改变信念和行为模式的最佳也是最有效的方法。
催眠的好处非常多，可以强化身体免疫力、放松身心、缓解疼痛、提升自信、减肥、增强记忆力、激发潜能、改善人际关系、增进业务能力、提升个人魅力，不胜枚举。
有很多人会担心催眠会不会有危险？被催眠是不是就是被操纵？其实，当事人在进入轻、中度催眠状态下都是清醒的，甚至于比平时更清醒。而几乎所有的催眠治疗都可以在轻、中度状态下进行。催眠并不是要剥夺人心理活动的能力，虽然有意识活动的水平降低，但人的潜意识活动水平反而更加活跃，这时有的受术者会有迷迷糊糊意识不清的感觉，好象只能听到催眠师的声音；而有的受术者觉得自己很清醒，什么都听得见，甚至认为自己完全没有被催眠，这些感觉在催眠状态下都可能会出现，也都不会影响催眠的进行和治疗效果。每个人的潜意识有一个坚守不移的任务，就是保护这个人。实际上，即便在催眠状态中，人的潜意识也会象一个忠诚的卫士一样保护自己。催眠能够与潜意识更好地沟通，但不能驱使一个人做他的潜意识不认同的事情，所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。
是不是人人都可以被催眠？只有三种人不可以被催眠，婴儿、精神病患者、年纪太大以致反应迟缓的老人。除此之外，所有人都可以被催眠。意志力特别强的人因为非常容易集中注意力，因此只需要和催眠师配合密切，比意志力弱的人更加易进入催眠状态。