回复了主题 › 补肾吃什么最好？ 　　调理肾虚如下：
　　①尽量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天热出汗后，别马上洗澡，更不要洗凉水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再热也要盖好腰部和肚子。
　　②心情要愉快，抽空去买点核桃、板栗等食物，空闲的时候吃一点。肾虚，有阴虚阳虚之分，肾阴虚可以用菊花+加枸杞泡茶喝；阳虚可以吃猪腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。
　　③搓揉位于脚底的涌泉穴（搓脚心），双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
　　④同时按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于