在都市上班的朋友，都会因为生活中或者工作中的很多问题给自己在心理上造成很多压力，从而产生很多身体问题。脱发就是其中一种，不少朋友都在反映有时自己洗头经常一抓一大把，看的自己心烦意乱。这种洗头发掉头发的问题大多数人都有只是有些人情况比较轻，有些人却比较严重。该怎么解决这种问题呢？接下来，小编将带给大家几个减少洗头时脱发的妙招。
如何减少洗头脱发
一、要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
二、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
三、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
四、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。
五、专业止脱生发产品
以上的生活习惯的改变在减少头发脱落方面能起到很好的作用，但是见效慢，需要的时间长，只能起到辅助的作用。要想彻底解决洗头掉发的问题，还需要借助专业的止脱生发产品。根据记者调查，虽然市面上治疗止脱生发的产品众多，但是真正得到市场强烈认可的止脱生发产品并不多，相比于其他止脱生发方法，有用的止脱生发产品效果会更明显，也更安全。
以上就是小编为大家推荐的一些减少在洗头时脱发的方法，其实小编觉得出现这种问题的最大原因在于很多人把生活负担看得太重，不断在精神上压抑自己，然而压力又得不到缓解，紧张的情绪也经常得不到抒发，所以精神层面有问题，有时身体就会体现出来。所以要解决洗头时脱发严重的问题不妨从缓解自己的精神压力做起。至于脱发不太严重的朋友就不必过于忧虑，很多人都会在洗头时掉头发，平时洗头注意方法还有多梳头发就是最好的保养。