每逢过年的时候，家家户户总是喜欢买上几斤的瓜子，而最受欢迎的就是西瓜子了。西瓜子受人喜爱的原因大多都来源于“味道”，几乎所有吃过西瓜子的人都知道，西瓜子的外形并不是很饱满，但是它的片形却很大，与常见的瓜子并不同。西瓜子的外皮为黑色，内置的瓜子肉则为白色，味道香而不腻，甜儿不咸，恰恰是西瓜子的外皮，咸中带着酸，与众不同的西瓜子，想必功效也是独一无二的吧?
西瓜子的营养是非常丰富的，它内涵蛋白质、少量的脂肪、以及美白皮肤的维生素C和强健指甲与头发的维生素B都有涉及。那么，西瓜子的具体功效又是如何体现的呢?接下来，就为大家详细介绍关于西瓜子的功效。
功效一：
每逢春季、秋季以及冬季的时候，天气都会变得严寒，人们受冻之后则会出现各种各样的问题。最常见的则是喉咙中有痰，而且会止不住的咳嗽。这个时候可以食用西瓜子，西瓜子可以帮助咳嗽痰多的人改善问题，而且西瓜子还可对咳血有效哦。
建议，这类情况的病人最好购买剥壳后的西瓜子再去食用，会更方便，不容易卡到，而且也不会出现细菌的二次侵入。这便是西瓜子的第一点功效。
功效二：
西瓜子的本身就富含丰富的油与脂，再经历了翻炒过后，西瓜子的油脂会得到进一步的提升。食用熟的西瓜子，可以帮助厌食症患者健脾开胃，当然，当您食用了太多无法消化的食物，导致便秘的情况也不要担心，西瓜子可以改善肠道，起到通便的强大功效。这便是西瓜子的第二点功效。
功效三：
许多肥胖症患者以及老年人都有高血压的情况，因此可能导致体内的动脉硬化，身体出现了亚健康的情况，而西瓜子内涵的营养元素恰恰可以改善这个问题，丰富的不饱和脂肪酸可以降低血管，防止动脉的硬化。这便是西瓜子的第三点功效。
吃西瓜子的好处：
1、西瓜子可以清肺经，起到祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。
2、西瓜子中含量丰富的油脂，有健脾开胃的效果。在另外，没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便。
3、西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃。
4、《纲目》："清肺润肠，和中止渴。"
5、《随息居饮食谱》：“生食化痰涤垢，下气清营;一味浓煎，治吐血，久嗽。"
6、有接骨功能。
吃西瓜子的坏处：
1、西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤。
2、如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子，人们吃得太多会伤肾。
3、长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥，甚至让嘴唇磨破、生疮。
西瓜子总体来说利大于弊，可以经常食用，但是一定要注意食用的量，避免造成不必要的损伤。
西瓜子的食用禁忌
适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。
西瓜子的功效还是非常丰富的，虽然如此，但是并不建议所有人大量的食用西瓜子哦。西瓜子吃多了可是会上火的，日常偶尔食用还是非常不错的呢。我们购买西瓜子的时候可以有多种的选择，例如说打瓜西瓜子、大板瓜西瓜子等等，这些西瓜子大多只有外形上的细微差别，一般是很难分辨的，不同的瓜子仁，难以分辨的味道，相同的效果，都是我们所爱的西瓜子。