55 个回复 | 最后更新于 2017-09-24
@死神吻过的宝贝
我大概是这贴子里年纪最大的了吧？马上47了，儿子今年上高一。
很多女人到了我这个年龄，基本都放弃了对身材的追求。我从来就不是瘦人体质，“好女不过百”这种话对我来说就是个P。身高164，14岁之后再没下过100斤，生孩子的时候飙升到138，后来慢慢恢复一些，长期在108左右徘徊。但我的好处是下巴尖、全身胖、整体看不明显、穿对衣服能遮住肉，也就从来没认真对待减肥不减肥的，心想周围的妈妈们身材比我差的多了去了，我哪算胖啊？
让自己下决心减肥的就是去年跟儿子一起去北京玩、拍的那几张全身照。40岁以后我的体重缓慢上升，慢慢升到116~118左右，肚子上堆了一层肉，双下巴也看得到了。但是我选择的是拍照侧头、放下头发遮住脸这种自欺欺人的方式，总是不愿意面对镜中的自己。颐和园的照片让我惊呆了：这是我吗？现在的我已经看上去这么糟糕了吗？不能再放纵下去了，要改变！
从北京回来我就去办了张健身房的年卡、同时找了一位私教。教练人很好，非常耐心。像我这样常年缺乏锻炼的中年妇女，连自重深蹲都蹲不下去，平板支撑只能做15秒~~~但他没有嫌弃，反而一直鼓励我、支持我，让我走过了最初也是最黑暗的三个月。三个月之后，看到自己若隐若现的马甲线，真的要哭出来。不敢说找回了久违的青春，但最起码、现在是一个健康漂亮的我，而不是一个自暴自弃的中年妇女。这其中的辛苦和快乐，真的很希望跟大家分享！现在的我可以肩扛一个人深蹲，平板支撑8分钟轻松拿下，体脂率从28降到21.4，虽然体重仍旧超过100斤，但那又有什么关系呢？现在的我，出门自信满满，再也不用刻意避开镜头啦！
放几张对比照刷个屏让大家看看，健身这种事、再老也不迟的！
—————————————————
@暴走美少女
太棒了！愿每个女人都有你这样的心态！
—————————————————
这个确实好！！
我大概是这贴子里年纪最大的了吧？马上47了，儿子今年上高一。
很多女人到了我这个年龄，基本都放弃了对身材的追求。我从来就不是瘦人体质，“好女不过百”这种话对我来说就是个P。身高164，14岁之后再没下过100斤，生孩子的时候飙升到138，后来慢慢恢复一些，长期在108左右徘徊。但我的好处是下巴尖、全身胖、整体看不明显、穿对衣服能遮住肉，也就从来没认真对待减肥不减肥的，心想周围的妈妈们身材比我差的多了去了，我哪算胖啊？
让自己下决心减肥的就是去年跟儿子一起去北京玩、拍的那几张全身照。40岁以后我的体重缓慢上升，慢慢升到116~118左右，肚子上堆了一层肉，双下巴也看得到了。但是我选择的是拍照侧头、放下头发遮住脸这种自欺欺人的方式，总是不愿意面对镜中的自己。颐和园的照片让我惊呆了：这是我吗？现在的我已经看上去这么糟糕了吗？不能再放纵下去了，要改变！
从北京回来我就去办了张健身房的年卡、同时找了一位私教。教练人很好，非常耐心。像我这样常年缺乏锻炼的中年妇女，连自重深蹲都蹲不下去，平板支撑只能做15秒~~~但他没有嫌弃，反而一直鼓励我、支持我，让我走过了最初也是最黑暗的三个月。三个月之后，看到自己若隐若现的马甲线，真的要哭出来。不敢说找回了久违的青春，但最起码、现在是一个健康漂亮的我，而不是一个自暴自弃的中年妇女。这其中的辛苦和快乐，真的很希望跟大家分享！现在的我可以肩扛一个人深蹲，平板支撑8分钟轻松拿下，体脂率从28降到21.4，虽然体重仍旧超过100斤，但那又有什么关系呢？现在的我，出门自信满满，再也不用刻意避开镜头啦！
放几张对比照刷个屏让大家看看，健身这种事、再老也不迟的！
—————————————————
@暴走美少女
太棒了！愿每个女人都有你这样的心态！
—————————————————
这个确实好！！
妈妈们一定要让小朋友运动！
我儿子4岁开始打羽毛球，每周6天，每天2小时，身体好了，生病都很少；因为他瘦，在球场上比不过胖一点的有力，虽有技术没有力量，扣球都不比人家有力有距离，所以打球5年之后，觉得喜欢长跑，转练长跑。每周5天，每天1个小时。现在虽然他瘦，但是肌肉结实有力，小屁股翘翘的，双腿修长有力，腰板挺直，看着就很精神很有气质。
小孩是否运动看身形就能看出来，运动的小孩身形挺拔，不运动的小孩往往浑身没劲，整个人都是松的，垮的，肩膀是塌的。
当然还有附带效果，宝宝运动的时候，我干坐旁边也是无聊，我跑不了步，一跑就肚子痛，所以我就在周围的河堤和公园快走，竞走，每天都1个小时，一年不到就瘦了6斤，112减到106。现在我出门都不开车了，都是走路，保持每天1-2小时的走路。
我儿子4岁开始打羽毛球，每周6天，每天2小时，身体好了，生病都很少；因为他瘦，在球场上比不过胖一点的有力，虽有技术没有力量，扣球都不比人家有力有距离，所以打球5年之后，觉得喜欢长跑，转练长跑。每周5天，每天1个小时。现在虽然他瘦，但是肌肉结实有力，小屁股翘翘的，双腿修长有力，腰板挺直，看着就很精神很有气质。
小孩是否运动看身形就能看出来，运动的小孩身形挺拔，不运动的小孩往往浑身没劲，整个人都是松的，垮的，肩膀是塌的。
当然还有附带效果，宝宝运动的时候，我干坐旁边也是无聊，我跑不了步，一跑就肚子痛，所以我就在周围的河堤和公园快走，竞走，每天都1个小时，一年不到就瘦了6斤，112减到106。现在我出门都不开车了，都是走路，保持每天1-2小时的走路。
登录后方可回帖
200斤到145斤，6月到现在，还是值得纪念一下
-----------------------------
请问怎么做到的呢？